夏季养生_中华资源库

今日大暑：如何更好的大暑养生保持健康！夏季养生

大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。今日大暑，如此高温，我们该如何养生？下面这几点需要注意：食夏季的

更新时间：2017-07-22

三伏天怎样冬病夏治夏季养生

人们常说三伏天是冬病夏治的好时候，那么三伏天怎样冬病夏治？但是很多人进补的方式和食物的选择上存在一些问题，导致没有达到养生的效果。小编告诉你三伏天怎样冬病夏治。三伏天怎样冬病夏治1、生活中，人们注重暑天要清热解毒，最重要的就是通过发汗跟利尿这两种方式来调节身体。利尿本身也是一个利湿发汗的过程。可以表

更新时间：2017-07-15

入夏养生四大原则夏季养生

入夏后，天气逐渐炎热，温度明显升高，但早晚仍比较凉，日夜温差较大，人体生理状态随之发生了一定改变，如不注意，很容易引发疾病。春夏交替季节，切忌贪图冷饮凉食及突减衣服，以免引发胃肠道及骨关节疾病，尤其是老年人、儿童、有慢病的人群更应该注意。入夏养生注意以下几点，有利于人们顺利过渡到夏天。起居有常入夏之

更新时间：2017-06-17

湿气反复惹人烦如何科学合理除去体内的湿气夏季养生

导读: 夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。所以夏季祛湿一直是人们关心的话题，那应该怎么去除呢……第一，注意饮食我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。第二，薏米仁薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神

更新时间：2017-05-20

夏季养生的秘诀夏季养生

夏季暑气伤身适度运动食清淡重在清心夏天是非常炎热的，也是我们身体消耗最大的季节，这个时候，如果是在高温下面工作的话，那么人体的生理和营养代谢都会受到一定的影响。夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主，具有清热去暑功效的食物有茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。夏季西瓜、西红柿多

更新时间：2017-05-13

夏季养生应注意四个方面的调养夏季养生

夏天，阳气鼎盛，万物繁茂，暑热延绵，雨水普降。《黄帝内经》言：“人与天地相参也，与日月相应也”。夏季如何养生呢？人们应根据气候特点，注意以下四个方面的调养。精神调养夏天是万物生长的季节，在精神调养上要体现一个“放”字。即夏天要使精神象含苞待放的花朵一样秀美，并要切忌发怒，使精神充沛、饱满，气机宣畅，

更新时间：2016-12-17

夏天到吃啥最养生夏季养生

夏季饮食养生，对身体来说很重要的，毕竟民以食为天，在饮食中，很多事情都要注意，下面具体分享分享，希望对大家有所帮助……少吃油腻食物夏天人们的身体出汗多，消耗往往很大，因此要注意饮食，少吃油腻食物，因为油腻数阴，不利于补阳，吃多了油腻、辛辣食物，反而会让人不思饮食了。因此要少吃这类食物，最好的是清淡的

更新时间：2016-10-11

养生|夏季排汗的10大好处！夏季养生

夏季排汗到底有哪些好处呢？一起来了解一下吧！好处1：排毒人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。好处2

更新时间：2016-08-13

四种消暑方法易伤身夏季养生

夏天气温高，人们总想尽方法来消暑，但有些消暑方式不可取。1.冰水代替白开水汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑（中暑），第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况。而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水。

更新时间：2016-08-06

夏季吃什么去湿气夏季养生

夏季吃什么去湿气？小暑过后天气越来越炎热，由于气温高湿度大，加上降雨频发，导致体内湿气过盛，该怎么去湿呢？那么夏季吃什么去湿气？不要着急，下面小编为您介绍，一起来看看吧。夏季吃什么去湿气？1、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁

更新时间：2016-08-06

三伏天来了 3杯饮品堪称“天然空调”夏季养生

小暑过后，三伏天就要来了，接下来一个月，没有最热，只有更热！！其实，你和热狗只差两片面包。躺在凉席上，你会感觉自己就像铁板牛柳。去打个麻将，桌子太热，刚码好就糊了！也许不用怕被蚊子骚扰一整晚了。觉得夏天的燥热很难熬，其实除了吹空调、吃冷饮这些降温方法，还有一些可以喝的“天然空调”，帮你从内而外去掉身

更新时间：2016-07-23

补水养生夏季果汁这样选！夏季养生

夏天如果缺水就会对健康造成很大的危害，所以一定要及时充分的补水才行。很多人不喜欢喝白开水，不如就来试试喝果汁吧。夏天喝果汁是可以帮你有效补水的，但是怎么喝呢？夏天喝果汁补水有讲究，一起来看看怎么喝才对吧！果汁梨汁梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、

更新时间：2016-07-23

喝出夏季营养茶夏季养生

茶，能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。现在天气已经真正进入

更新时间：2016-07-13

夏季整天疲乏是病还是幻觉？夏季养生

随着天气越来越炎热，人也容易感到觉得疲乏，做什么事情都提不起劲。短期内的疲乏适当地调养就行了，但是如果你每天都这样，甚至情况逐渐加重，那就需要警惕了。引发持续性疲乏的原因是当今最神秘的医学难题之一，甚至它最初侵扰人类的情形也一直是引起争议和研究的中心。发病人群多集中在中高收入、有较高的教育背景的中年

更新时间：2016-07-12

教你安然度过一个炎热的夏天夏季养生

夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节。科学地养生在夏天更加重要。很多人关心如何安度夏天。下面就给大家谈谈“夏季养生的五个关系”，希望对大家有所帮助。饮食，苦与酸相搭配。中医认为，夏季火热，苦有降火的作用，因此苦味食物适合这个季节。苦

更新时间：2016-07-11

小暑节气最适合吃藕怎么防止莲藕变黑夏季养生

强健胃粘膜：维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。改善肠胃：单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。预防贫血：预防贫血，协助肝脏的运动。止血：莲藕对血小板减少、性紫癜有

更新时间：2016-07-09

夏季如何进行科学的饮食保健养生夏季养生

1、以清淡为主中医建议夏天由于高温湿重加上酷暑炎热的关系，因此人很容易上火，中暑。所以饮食上建议适当的以清淡为主，可适当的增加一些苦寒性的食物，以促进食欲。另外夏天多汗易伤阴，因此建议适当食用酸性食物有助于敛汗，更有利于身体健康。2、科学的饮食搭配夏季饮食还要注意粗细搭配，要注意各种营养搭配，建议每

更新时间：2016-07-09

夏天撸串不能更爽！夏季养生

随着街道旁的树木日益茂盛，夏季也悄然来临。此时此刻最爽快的事，莫过三五好友，几瓶啤酒，各色烤串，边吃边聊，直至深夜。但殊不知过足嘴瘾后，也增加了些许隐藏危害。首先，路边烤串的卫生是没有保障的，很容易导致腹泻、呕吐等等一系列问题。另外，食物在烤制的过程中，会产生叫做“杂环胺化合物”和“苯并芘”的成分，

更新时间：2016-07-08

几个夏季养生的小常识夏季养生

1.夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，

更新时间：2016-07-08

炎炎夏日吃什么养生呢？夏季养生

炎热夏天来了，大部分人都会或多或少的有些夏季病，如神思倦怠，身心烦躁，胃口不佳等等，怎么办？那就来看看小编为你准备的夏季饮食吧，让你夏天的身体也能棒棒哒！在夏季养生要吃些什么最好呢？下面小编就为大家介绍几种夏季养生必备的养生食材。粉蒸莲藕安神助眠清热除烦。暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有

更新时间：2016-07-02

健康：夏季吃这些食物降火较快哦~夏季养生

夏季炎热的天气总是容易让人们出现上火的现象，因此这个时候如果我们多加的注意就能够避免上火的出现，而饮食就是即健康又快速的方法之一，因此我们需要了解哪些食物对于降火有好处？下面就和小编一起来看看介绍吧！1、西瓜可以说西瓜是夏季应季水果的典型代表，夏季是一个吃西瓜的季节，而且西瓜还具有很好的去火功效。由

更新时间：2016-05-28

盛夏莫贪凉夏季养生

时值大暑节气，自古以来此时夏日炎炎，甚为难过，诗人多有诗为叹，如唐代大诗人杜甫在《夏夜叹》中写道：“永日不可暮，炎蒸毒我肠。安得万里风，飘飖吹我裳。”炎热的夏天，人们喜欢乘凉饮冷，以解暑热。但切莫贪凉，损伤阳气。养生的最高原则就是道法自然，顺应自然，用《素问四气调神大论》话就是“春夏养阳，秋冬养阴”

更新时间：2016-05-21